Советы себе любимой

50 способов почувствовать себя счастливой прямо сейчас

Что такое счастье? Спросите 20 разных людей – и вы получите 20 разных ответов.

Счастье может быть таким разным. И каждый человек его представляет по-своему. Для кого-то счастье – это больше денег и новая машина, а для кого-то – просто быть здоровым.

Кто-то представляет счастье как что-то недосягаемое, глобальное и призрачное. А кто-то просто идёт по улице, греется на весеннем солнышке, улыбается буйству зелени и кайфует от этого.

Как часто в повседневной суете мы забываем спросить себя о главном “А счастлива ли я?”, “Что я делаю для того, чтобы лично моя жизнь была счастливой?” и “Что я могу сделать для своего счастья сейчас, сегодня?”

Можно даже задаться целью “Стать счастливой!” и прописать себя целую программу “Что мне нужно для счастья?”. А можно начать прямо сейчас и порадовать себя чем-то приятным, не откладывая на потом. Предлагаю вам после этой статьи встать из-за стола и совершить одно-единственное действие, которое моментально наполнит вас положительными эмоциями, подарит улыбку вашему лицу и доставит маленькое удовольствие здесь и сейчас.

Большое счастье начинается здесь и сейчас – с этой минуты, а не завтра или с понедельника.

Итак, мои 50 простых способов почувствовать себя счастливой

  1. Выпить чашку вкусного чая/кофе/капучино – сделать паузу, расслабиться, зажмурить глаза и насладиться моментом.
  2. Поблагодарить жизнь за то, что у меня есть уже сегодня (составить список из 10-20 пунктов).
  3. Пересмотреть свой детский альбом.
  4. Перечитать бумажные письма, написанные до цифровой эры.
  5. Приготовить себе любимое блюдо.
  6. Сделать красивый макияж и надеть любимое платье.
  7. Вставить красивое фото себя любимой в рамочку.
  8. Брызнуть на запястье каплю любимых духов, вдохнуть и раствориться в пьянящем аромате.
  9. Купить себе букет цветов.
  10. Прогуляться в парке и съесть мороженное.
  11. Написать 20 комплиментов себе.
  12. Испечь вкусный пирог и порадовать себя (а ещё можно близких/коллег/соседей).
  13. Покормить бездомных животных.
  14. Помочь тому, кому хуже чем мне.
  15. Встретить закат.
  16. Нарисовать картину.
  17. Пройтись по местам детства: зайти во двор, детский сад, школу…
  18. Вспомнить свои детские мечты и воплотить хотя бы одну из них.
  19. Позвонить любимой подруге.
  20. Сходить в кафе и съесть умопомрачительный десерт!
  21. Составить свой лайфлист – список своих самых заветных мечтаний и желаний.
  22. Сходить на массаж, обёртывание – на приятные телесные процедуры
  23. Поцеловать любимого человека
  24. Позвонить родным, которые живут далеко, и сказать, как вы их любите и скучаете
  25. Устроить себе маленькое приключение – отправиться бродить по незнакомым улочкам в незнакомый район и совершить море открытий.
  26. Отправиться на шопинг и перемерять вещи, которые бы “я никогда не купила”
  27. Завести личный дневник – и выписывать туда все-все свои мысли.
  28. Купить себе любимые фрукты
  29. Составить себе список желаний на месяц и следить, как он исполняется
  30. Написать список, что я любила делать, когда мне было 5 лет, 10, 15, 20 и т.д. И попрактиковать одно из этих занятий прямо сейчас.
  31. Сходить в зоопарк.
  32. Отправиться на пляж или набережную. При чём не важно, в какое время года – вода умиротворяет и приносит спокойствие.
  33. Нанести ароматный крем на всё тело.
  34. Проваляться в постели с захватывающей книгой целый день.
  35. Улыбаться прохожим:)
  36. Навести порядок там, где давно хотелось, но никак не доходили руки.
  37. Написать письмо от руки человеку, которому хочется многое сказать.
  38. Сходить в парикмахерскую и обновить стрижку.
  39. Перечитать ещё раз любимую книгу (а какая, кстати, книга – любимая?).
  40. Послушать любимую музыку.
  41. Пересмотреть фотографии и сделать альбом.
  42. Посмотреть любимый мультик из детства.
  43. Выписать грамоту самой себе за достижения и проявленные качества.
  44. Написать себе список – 5 шагов, которые сделают мою жизнь лучше уже сегодня.
  45. Помочь одинокому человеку.
  46. Разукрасить стены в любимый цвет (менее категорично – нарисовать плакат и повесить на стену).
  47. Перечислить 30 своих положительных качеств в списке “Какая я замечательная!”
  48. Отказаться от того, что не нравится, что “напрягает” или “отравляет жизнь.
  49. Позволить себе отложить все дела и уделить время только себе!
  50. Спросить у себя “На что я трачу жизнь?” и “Чего бы мне по-настоящему хотелось?”.

Для себя любимой: 7 идей для души и тела

«Береги себя», «люби себя», «думай больше о себе» – даватьтакие советы легко, реализовывать их гораздо сложнее. Мы дадим тебе 7 идей, какпревратить абстрактные формулы в конкретные действия. Тем более что зима –самое подходящее время для того, чтобы узнать о себе чуточку больше, особенно сучетом новогодних каникул.

1) Поднять настроение

Загрустила? Вспомни самый счастливый момент своей жизни. Скакой музыкой он у тебя ассоциируется? Установи эту мелодию на мобильный телефонили просто включай ее каждый раз, когда испортилось настроение.

Какой из запахов способен поднять настроение? Выбирайароматы с одной нотой (это могут быть аромамасла – мята, цитрусовые, бергамот,или молотый кофе и.т.д.), специи (ваниль, кардамон, корица, мускатный орех идр.) или что-то из парфюмов.

И еще не забывай о магии цвета, ведь ни для кого не секрет, чторазные цвета влияют на нас по-разному. Хочешь поднять себе настроение? Устройоранжевую революцию! Это может быть новый шарфик или тарелки, чашки, вазы сцветами такого же сочного цвета, пуфики, свечи или обычные апельсины (мандарины),выступающие в качестве ярких деталей интерьера.

2) Проснуться в хорошем настроении

Чтобы просыпаться в хорошем настроении, имеет смыслнастраиваться на позитив еще с вечера.

Во-первых, обзаведись новой привычкой: каждый вечер передсном спрашивай себя «За какие три вещи я должна быть благодарна сегодня?». Что-товызвало у тебя улыбку? «Перемотай» запись и «просмотри» эти моменты еще раз.

Во-вторых, сделай пробуждение приятным. Если бодрый «соскок»с кровати – не твой стиль, попробуй установить несколько сигналов будильника сразными мелодиями.

Основной принцип – чем ближе к тому времени, когдадействительно нужно вставать, тем бодрее и энергичнее мелодия.

Если тебя ждет хороший день, то прежде, чем окончательнопроснуться, представь, каким чудесным он будет. Если заранее понятно, чтопредстоит решить массу неприятных вопросов, вместо того, чтобы заранеепереживать, как это будет сложно, представьте, как ты шаг за шагом становишься всеближе к решению, почувствуй себя победительницей!

3) Взглянуть на свои проблемы свысока

Чем глубже мы «зарываемся» в проблемы, тем крупнее или дажебезнадежнее они кажутся. Чтобы неприятности не приобрели масштабы катастрофы,время от времени смотри на них свысока. Для этого воспользуйся одним из двухспособов, который тебе больше нравится. Например, медитативной техникой: закройглаза и представь себя птицей, парящей высоко в небе. Или действительно поднимисьна одну из самых высоких точек своего города. Основная идея проста – измени точкуи угол зрения, и ситуация покажется не такой и сложной.

С нами поделились своими секретами эксперты в области красоты. Перед вами 20 советов, которые действуют наверняка.

  1. Здоровое лакомство. Позавтракайте не спеша. Натощак выпейте стакан минеральной воды. Через несколько минут приступайте к завтраку. Смешайте овсяные хлопья с горячей водой, добавьте мелко нарезанное яблоко и тертые орехи.

  2. Начните с очищения кожи. Цвет кожи изначально определяется ее фототипом и на протяжении жизни может меняться под влиянием самых разных причин: ультрафиолетового облучения, стресса, экологии, недостатка витаминов, хронической инфекции и др. Впереди зима, время, которое неблагоприятно отражается на состоянии кожного покрова. Процесс обновления клеток эпидермиса замедляется, кожа становится более сухой, ее микрорельеф — менее ровным и однородным, а цвет лица — тусклым, исчезает здоровый румянец. Чтобы кожа имела здоровый вид и выглядела свежей и сияющей, необходимо удалить загрязнения, выровнять ее рельеф и активизировать микроциркуляцию.

  3. Избегайте щелочного мыла. Потеря увлажненности кожи часто связана с неправильным, слишком активным очищением. Кожа становится незащищенной, быстро сохнет, обезвоживается. Справиться с этими явлениями непросто, многие пытаются использовать жирные кремы. Но толку от этого мало, кожа нуждается в активном длительном увлажнении. Поэтому для очищения лица лучше использовать мягкие средства в виде муссов.

  4. Мгновенно придайте коже сияние. Сбрызните кожу минеральной водой в спрее и затем на влажное лицо нанесите увлажняющий крем, интенсивно вбивая его кончиками пальцев. (Этот совет не подходит тем женщинам, у которых кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи.).

  5. Эффект ненакрашенного лица. Если ваши глаза без подводки выглядят невыразительно, проставьте черные точечки подводкой-фломастером между верхними и даже нижними ресничками. Подводки заметно не будет, но ресницы покажутся более пушистыми, а контур глаза более четким и аккуратным.

  6. Подчеркните естественность. Используйте легкий тональный крем и естественного оттенка румяна. Выделите глаза при помощи коричневых матовых теней и подводки. Наносите подводку только на верхнее веко, чтобы взгляд был свежим. Не используйте слишком много туши, из-за этого глаза будут выглядеть неестественно и неаккуратно. На губы нанесите помаду естественного оттенка. Но избегайте блеска для губ, если вокруг рта есть морщинки, — он легко размазывается, особенно в жару. Вообще, старайтесь использовать естественный, нейтральный макияж — он хорош в любой ситуации и любом возрасте!

  7. Экспериментируйте с цветом теней. Нанесите на веко карандаш и затем — кремовые тени. Тщательно растушуйте, и вы получите мягкий переливающийся оттенок.

  8. Белый карандаш для глаз. Это поистине волшебная палочка. Если глаза устали, нанесите карандаш на слизистую оболочку по контуру века. Глаза станут «отдохнувшими» и зрительно увеличатся.

  9. Подкорректируйте форму бровей. Сначала намыльте брови и расчешите против роста волосков. Затем начинайте выщипывать от переносицы к вискам.

  10. Массируйте ладони и стопы. Вы с легкостью можете выкроить на это несколько минут — используйте специальные мячики-массажеры. На руках и стопах находится множество активных точек, стимулируя которые вы воздействуете на весь организм в целом. К тому же такой массаж успокаивает.

  11. Отправьтесь на прогулку. Если нет возможности бегать по утрам, старайтесь использовать любой шанс пройтись пешком — эта самая здоровая и доступная физическая нагрузка. Даже короткая прогулка помогает нормализовать обмен веществ, усилить иммунитет и улучшить настроение. Не говоря уж о том, что ходьба сжигает лишние калории и укрепляет мышцы.

  12. Следите за осанкой. Это очень во многом определяет ваш внешний вид. Обращайте внимание на то, чтобы спина была прямая. Старайтесь контролировать напряжение, возникающее в мышцах в течение дня. Если вы чувствуете, что плечи напряжены или спина болит, уделите минутку на то, чтобы сесть, закрыть глаза и расслабиться. Встряхните плечи, «похрустите» суставами и поболтайте в воздухе руками.

  13. Отдых для волос. Обязательно давайте волосам отдых от укладочных средств и воздействия фена. Просто подколите волосы наверх шпильками и оставьте несколько прядей свободными.

  14. Подтонируйте волосы. Если волосы истончились и потускнели от постоянного окрашивания или химической завивки, а между тем отросшие корни требуют очередного похода в парикмахерскую, попробуйте окрасить их тонирующей пенкой тон в тон. Волосы приобретут блеск, а необходимость лишний раз травмировать их будет на время отсрочена.

  15. Контрастный душ для волос. После мытья головы промойте волосы сначала теплой, затем холодной и снова теплой водой. Это укрепит корни волос и поможет им быстрее восстановиться.

  16. Сделайте маску для волос. Смешайте 2 столовые ложки растительного масла, один желток и 2 чайные ложки меда (для волос средней длины). Взбейте смесь и нанесите на волосы. Затем наденьте шапочку для душа и укутайте полотенцем. Подождите 30 минут и смойте. Вы можете также добавить в маску пару капель эфирного масла, чтобы волосы приятно пахли.

  17. Подстригите кончики волос. Это единственный способ избавиться от секущихся волос. Но если такой возможности нет, а волосы нужно привести в порядок, вотрите в кончики кондиционер для волос или, не поверите, майонез! Ополосните холодной водой.

  18. Избавьтесь от перхоти. Измельчите 2 таблетки аспирина и добавьте в шампунь. Промойте волосы и затем воспользуйтесь кондиционером. Это поможет быстро победить перхоть.

  19. Разгладьте морщины. Ежедневно делайте массаж лица — надавливайте на активные точки над бровями, на переносице, вокруг губ и на подбородке. Сделайте легкие похлопывающие движения от центра лица к висками. Нежно погладьте кожу, как будто вы умываетесь. И обязательно улыбнитесь — улыбка разглаживает морщины лучше любого ботокса.

  20. Создайте свой собственный спрей для лица. Заварите травяной чай (желательно использовать для этого дистиллированную или минеральную воду). Растворите в чае одну таблетку аскорбиновой кислоты (без сахара). Охладите, добавьте пару капель эфирного масла по выбору и залейте во флакон с распылителем. Разбрызгивайте на лицо и волосы в течение дня. Храните в холодильнике и перед использованием обязательно встряхивайте.

Придерживайтесь графика. Ведь достаточно потратить на свою внешность всего пару часов в выходные и по 5−10 минут в будни!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *