7 полезных привычек

Содержание

7 полезных привычек на каждый день: меняем свою жизнь к лучшему

Изменить свою жизнь в лучшую сторону может каждый. Для этого необходимо соблюдать простые правила и начинать борьбу с ленью. Помните, что вы вкладываетесь в собственное развитие и идете путем успеха и самосовершенствования.

Чтобы успех и благополучие не обошли вас стороной, начинайте изменяться. Не откладывайте своих задумок и тренируйте силу воли, чтобы каждый ваш день был наполнен смыслом и стремлениями. С помощью нехитрых рекомендаций вы поможете себе стать лучше и добьетесь значимых результатов в жизни. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют каждому начать изменения с ежедневного прочтения позитивных установок. Они помогут сохранить бодрость духа и настроят вас на лучшие результаты.

7 полезных привычек на каждый день

1. Соблюдайте распорядок дня. Ежедневные пробуждения и отходы ко сну в определенные часы помогут вам стать собраннее, благоприятно отразятся на энергетике и дадут возможность выполнить гораздо больше дел.

2. Используйте практики медитации. Они помогут вам сконцентрироваться на внутреннем мире, зарядиться энергией, найти ответы на важные вопросы. С помощью медитаций вы сможете контролировать свои эмоции и без труда преодолевать препятствия на жизненном пути.

3. Ведите дневник. Вы можете записывать все, что происходит с вами в течение дня, а в свободное время анализировать поступки и действия, чтобы выявить закономерность успеха и не возвращаться к ошибкам.

4. Измените рацион питания. Чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным, организму требуется сбалансированное содержание витаминов и минералов. Исключите из меню слишком тяжелую и жирную пищу, приучите себя к завтракам. Это позволит вам поддерживать хорошее расположение духа и успевать гораздо больше. К тому же, правильное питание избавит вас от многих болезней.

5. Используйте аффирмации. Жизнеутверждающие фразы, сказанные перед зеркалом, помогут вам поверить в себя и настроиться на успех. К аффирмациям стоит прибегать ежедневно, особенно если вам предстоит серьезная встреча. С их помощью вы программируете себя на успех.

6. Занимайтесь спортом. Ежедневные физические нагрузки помогают избавиться от стресса, повышают энергетику и вырабатывают силу воли. Тренируясь, вы изменяете себя в лучшую сторону, становитесь выносливее и увереннее в себе.

7. Используйте целебные травы, чтобы избавиться от бессонницы, стрессов и тревог. Многие лекарства можно смело заменить вкусными и полезными настоями трав, которые действуют мягче и не наносят ущерба организму. С их помощью вы повысите иммунитет, энергетику, а в холодное время года насладитесь чашечкой такого чая, вспоминая о прекрасных летних деньках.

Любое действие, направленное на достижение благополучия, начинайте без промедления. Не откладывайте на неопределенное время идеи и замыслы, чтобы ваши задумки так и не остались неосуществленными мечтами. Желаем вам успехов во всех начинаниях, и не забывайте нажимать на кнопки и

7 полезных привычек, которые сделают жизнь лучше в 2020 году

Когда человек составляет план действий на ближайшее время, то ему становится легче идти по жизни. Самый главный секрет успешных людей – это начинать идти маленькими и неторопливыми шагами.

В этой статье мы расскажем о нескольких основных шагах, которые необходимо включить в свою жизнь. Таким образом у человека получится улучшить качество собственной жизни.

1. За час до сна следует принять душ.

Человеку очень комфортно отходить ко сну, когда в комнате чисто и прохладно. Это полезно для работы мозга.

Кажется, а причём тут тёплый душ? Дело в том, что тёплая вода стимулирует кровообращение. А это в свою очередь приводит к тому, что температура тела человека снижается. По мнению учёных, эта привычка помогает человеку крепко уснуть.

2. Следует соблюдать утреннюю рутину.

Человеку намного проще справиться с ежедневным задачами, если он будет стараться выполнять одни и те же действия в одинаковое время.

Именно по этой причине необходимо заранее продумать своё утреннее расписание. Что, когда и в каком порядке вы будете делать. Так человек сможет избежать стресса и ежедневной суеты.

3. Как можно реже берите в руки телефон.

Люди, которые могут проводить свободное время без гаджетов, умеют правильно отдыхать. Некоторые участники исследования утверждают, что отказаться от телефона очень трудно. Особенно, когда человек очень сильно привык к нему.

Понадобится несколько дней, чтобы привыкнуть к новому образу жизни. Потом человек понимает, как прекрасно отдыхать без электронных устройств.

4. Пару раз в неделю необходимо спать днём.

Мало того, что это приятно, так ещё и очень полезно. Краткий сон помогает человеку совершить перезагрузку. Особенно это полезно тогда, когда в голове человека очень много задач.

Учёные пришли к выводу, что всего десять минут дневной дремоты, и человек снижает собственные риски заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вероятность сердечного приступа снижается на 49 %.

5. Необходимо выделить 20 минут на медитацию.

Медитация оказывает благоприятный эффект на организм человека. Медитируя, человек учится спокойно относиться ко всему, что происходит в этом мире.

Чтобы восстановить концентрацию, будет достаточно и двадцати минут. Человек с каждым днём становится внимательнее, его память улучшается.

6. Не нужно убегать от собственных эмоций.

Многие люди почему-то привыкли постоянно сдерживать свои эмоции. Пряча их внутри, необходимо понимать, что однажды они вырвутся наружу.

Как уже все догадались, к хорошему эта стратегия точно не приведёт. Учёные выяснили, что если человек будет постоянно визуализировать свои собственные эмоции, то очень скоро навсегда избавится от них.

7. Необходимо совершать пешие прогулки.

Человек, который находит тридцать минут в день на прогулки пешком, всегда бодрый и активный. Это очень полезно для всего организма. Важно в это время отказаться от телефона. Просто гуляйте, наслаждайтесь природой, видом вокруг вас.

Если вы хотите улучшить своё психоэмоциональное состояние, то необходимо прогуливаться в парке не меньше трёх раз в неделю.

Чем больше времени вы будете проводить на природе, тем лучше для вашего здоровья.

Как сформировать 7 хороших привычек, которые изменят вашу жизнь

Если бы вы формировали 2-7 привычек в ближайшие полгода, которые смогут прокачать качество вашей жизни, то какие?

Когда есть желание позитивно изменить свою жизнь, то возникает много вопросов от перегруза информацией и рекомендаций с разных статей и книг.

И главный вопрос, с какой одной либо двух привычек необходимо начать процесс саморазвития. Такой простой вопрос – и мы уже в тупике.

Мы часто проживаем много перемен в жизни, начиная от отказа курить до отказа давать в долг. У каждого человека свои решения в жизни. И все они кажутся архиважными и кардинальными.

Когда приходит осознание, что нужно что-то менять в жизни, снова возникает вопрос: «Какие привычки выбрать, чтобы всё улучшить?»

Выберите 1-2 привычки из списка ниже. Каждая привычка должна быть посильна для вас и ваше окружение не должно заглушить её формирование.

Если следовать приведенной программе, работать над развитием полезных наклонностей, то прогресс обязательно проявится.

У людей одинаковая натура, их разделяют привычки. Конфуций

Кратко: как формировать полезные привычки

Следуйте главными принципам, чтобы развивать и закрепить привычки:

  1. Вызов. Устройте себе челендж в 30 дней. В течение месяца сосредоточьтесь только на одной наклонности. Запишите привычку в блокноте вместе с остальными мотивациями, препятствиями, стратегиями по преодолению возникающих сложностей.
  2. Укорените привычку в своей жизни полностью и желательно публично.
  3. Придайте прогрессу огласку: в Фейсбуке или среди семьи, друзей.
  4. Публикуйте отчёты об успехе и сложностях каждый день. Это даст поддержку в момент колебаний.
  5. За каждый маленький успех награждайте себя.
  6. Потерпели неудачу — проясните, что пошло не так и пробуйте снова.
  7. Если не справляетесь – упростите привычку вдвое. Лучше сформировать лёгкую привычку, чем ничего.

7 хороших привычек, которые изменят вашу жизнь

Если внедрить следующие семь базовых привычек, то подниметесь на более высокий уровень жизни.

В течение 30 дней формируйте только одну наклонность. Выше прописана инструкция, как можно эффективно сформировать привычку.

Привычка позитивного мышления

Развитие позитивного мышления стоит на первом месте. Если укоренить в себе эту фундаментальною полезную привычку, то с её помощью можно сформировать остальные важные привычки.

К большим переменам позитив в мышлении в одиночку не приведет. Если мыслить позитивно и ничего не предпринимать, откуда взяться положительным изменениям.

Целью формирования позитивного мышления является мотивация для выполнения других необходимых вещей.

Например, вы решили прекратить пить алкоголь. Если в компании друзей, которые выпивают, у вас в голове полно негатива направленного на себя, то вы сорвётесь. Вы должны спокойно себя чувствовать в такой ситуации.

С внедрением остальных привычек, выпивающие друзья будут вам неприятны. Вам следует научиться спокойно относится к их выбору и без негатива с ними общаться.

Отучаясь выпивать спиртное, вы станете меньше зацикливаться на негативе от расставания со старыми друзьями и привычкой «гулять по пятницам». У вас появятся новые друзья, с которыми вы будете проводить время по-другому.

Начать нужно с разговора с самим собой, признать факт наличия негатива в мыслях. Далее в течение дня мысленно сосредоточьтесь на позитиве. Каждый раз, когда посещают негативные помыслы, заменяйте их на позитивные, учитесь искать позитив.

Практикуйте формирование позитива снова и снова. В практике формируется любая привычка, которая необходима для полноценной жизни.

Привычка заниматься спортом

Физические упражнения полезны для здоровья . Только какая связь между занятиями спортом и изменениями в жизни?

  1. Укоренив привычку раз в несколько дней бегать или ходить в качалку, вы станете чувствовать себя бодрее.
  2. Приобретёте уверенность. Отличное самочувствие и уверенность приведут к успеху при других положительных изменениях, укрепят убеждение касательно себя «Я крутая» / «Я крут».
  3. Чувство физической силы, даёт чувство силы духа и уверенности в реализации сложных целей.

Выполняя упражнения — просто кайфуйте от того, что вы вообще добрались до зала. Даже если занимаетесь в полсилы – это кратно большая нагрузка, чем у 90% людей, которых вы видите на улице.

Если бежите – просто кайфуйте от того, что вы вообще выделили время и надели кроссовки. Даже если полпути идёте – это круто. Такие действия формируют привычку заниматься спортом, даже если нагрузка низкая.

Упражнения снимают стресс от умственной нагрузки. Есть время на размышления, что приводит к улучшению психического состояния на несколько дней вперёд.

Привычка к однозадачности

Прекрасно, когда вы с утра запланировали выполнить несколько важных дел. Только всегда ли получается реализовать несколько задач одновременно, ещё и утром?

Неа, не всегда, в итоге дела начаты, а к завершению далеки. Как это влияет на человека? Раздражение, суета, негативные мысли, срыв эмоций на окружающих.

Укорените в свою жизнь отличную привычку — однозадачность. Не начинайте новое дело, не завершив начатое. Даже не добавляйте в план другие задачи, пока не доделаете то, что нужно.

Вы будете эффективны, выполняя одну задачу, получите больший результат. Тяжело добиваться результат, если постоянно меняете себе задания. И вы отвлекаетесь на выполнение иных, «срочных» дел.

Внедрив однозадачность, будете менее напряжены в целом и счастливее в течение дня.

Привычка фокусироваться на одной цели

Эффективно концентрироваться на одной задаче за один раз. Концентрация на одной привычке за один раз также эффективна, как и фокусироваться на одной цели.

Вначале это кажется трудным и невозможным, хочется продвинуться максимально далеко, а нужно ограничить себя только одной целью. Но сосредоточение на одной цели станет мощным методом достигнуть эту цель.

Пытаясь выполнить несколько целей сразу, растрачивается ваше внимание. А именно концентрированное внимание нужно для достижения любых поставленных целей.

Что делать, когда поставлены пять целей для достижения? Нужно расставить приоритеты. Выбрать ту, которую можно выполнить за короткое время. Выбирать действия, которые выполнимы сегодня и так повторять каждый день. Когда одна цель выполнена, следует приступать к следующей.

Часть целей относятся к постоянным: например, каждый день писать пост в Инстаграм или заниматься спортом ежедневно. Эти цели необходимо быстро превратить в привычки. Когда занятия спортом станут привычкой, будут выполняться на автомате, они перестанут быть целью.

Привычка устранять неважное

Устраните несущественное в вашей жизни, например используя матрицу приоритетов Эйзенхауэра. Для этого определите, что относится к главному и важному, что любимо больше всего. Всё остальное исключите.

Это упростит жизнь и освободит пространство для сосредоточения на главном в жизни. Процесс устранения работает с чем угодно: как с личной жизнью, так и с рабочими проектами, и даже с «друзьями».

Привычка устранять неважное – изменит жизнь, позволит сосредоточиться на построении того, к чему стремитесь, чего добиваетесь. Устраните или делегируйте всё, что сможете.

Привычка быть добрым

Странно относить доброту к привычкам. Но, это так: доброта относится к привычке, которую требуется многим культивировать.

Сосредоточьтесь каждый день в течение месяца на доброте. Глубокие изменения обязательно произойдут, вы станете лучше как личность. Это ощутите не только вы, но и окружающие люди. Они начнут относиться и реагировать на вас по-другому, лучше, добрее.

Формирование в себе доброты как привычки — это ваша карма. Поставьте целью каждый день сделать хороший поступок. Это может быть заранее запланированный поступок, а может стать и спонтанным.

Найдите акт доброты, который вы можете делать регулярно и закрепить как свою фундаментальною привычку натуры.

Старайтесь при общении быть дружелюбным, добрым, сострадательным человеком. Попробуйте выйти за пределы мелких проявлений доброты к более крупным проявлениям сострадания.

Помогайте добровольно нуждающимся, проявляйте инициативу по облегчению чужих страданий.

Мы — это то, что мы постоянно делаем.
Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка. Аристотель

Привычка соблюдать распорядок дня

В какое время дня самая большая активность и силы для решения жизненных задач? Раннее утро, полдень, либо в конце дня осталась нерастраченная энергия? Распорядок дня должен стать привычкой и поддерживать дисциплину.

Выработайте свой распорядок дня, начиная с момента, когда проснетесь, когда начнете работать и закончите рабочий день.

  • Что вы делаете в первые 15 минут дня? А что будете делать?
  • Что вы делаете в последние 30 минут вечера? А что собираетесь делать?
  • Чем вы заняты вечером, на что направленна ваша энергия вместо подготовки к раннему сну?

Как это повлияет на вашу жизнь?

  1. Поможет бодро начать день и завершить его, подготовившись к следующему дню.
  2. Поможет укоренить полезные привычки, необходимые для закрепления в повседневной жизни.
  3. Поможет сосредоточиться на том, что действительно важно, а не только на происходящих, отвлекающих моментах.
  4. Поможет убедиться, что выполнено всё, что планировалось реализовать в течение дня.

Выберите одну привычку из списка. Трансформируйте её и сформулируйте на своём языке и запустите формирование привычки по инструкции. Дайте себе 30 дней на её закрепление.

Вы — шопоголик

Если вы испытываете неуемное желание делать покупки (чаще всего приобретая вещи, которые вам совсем не нужны), будьте готовы к тому, что в один прекрасный день их просто некуда будет складывать. Вам действительно нужны двадцать почти одинаковых футболок?

Часть вашего дома не используется

Дом патологического накопителя видно сразу. Ненужные и неиспользуемые вещи постепенно поглощают все жилое пространство, лишая владельца возможности пользоваться мебелью, кухней и ванной.

Все начинается с малого — например, скопления вещей в углу, к которому вы не прикасались годами.

Вещи накапливаются стихийно

У бережливых людей может храниться масса ненужных вещей, но они точно знают, что и где лежит. При синдроме Плюшкина отсутствуют всякие признаки организации хранения запасов. Вещи скапливаются стихийно — часто прямо посреди комнаты.

Вы храните откровенный мусор

К признакам патологического накопления относится сохранения предметов, которые обычные люди сразу отправляют в мусорное ведро. Это рекламная продукция, прочтенные газеты и журналы, бумаги и документы, давно потерявшие актуальность. Людям с синдромом Плюшкина сложно расстаться с одеждой и обувью — даже если они уже не подходят по размеру. То же относится к сломанной технике и прочим предметам, которые давно пришли в негодность.

В вашем доме царит антисанитария

Патологическим накопителям сложно это признать, но они в большинстве случаев живут в откровенно грязном и даже опасном для здоровья жилье. Если вы приносите в дом вещи с улицы и не задумываетесь об их дезинфекции — вам пора задуматься о встрече со специалистом.

Вы все больше отгораживаетесь от людей

При таких видах поведенческих расстройств рано или поздно наступает стадия смущения, когда, чтобы скрыть проблему, человек с синдромом Плюшкина начинает отдаляться от друзей и родных.

Одно из последствий хординга — социальная изоляция. Люди, склонные к накопительству, редко приглашают знакомых к себе в гости и запрещают детям приводить в дом друзей.

Уборка и сортировка вещей вызывают панику и гнев

Люди со склонностью к накопительству болезненно воспринимают ситуации, когда кто-то посторонний пытается разобрать запасы вещей. Попытка избавиться от некоторых из них может спровоцировать приступы гнева или страха. Даже вмешательство близких может восприниматься как угроза.

Вы ассоциируете вещи с людьми

Вещи — предмет неодушевленный, они не должен вызывать те же чувства, что и люди. Тем не менее, при патологическом накопительстве у владельцев часто образуются прочные эмоциональные связи с некоторыми предметами. Например, людям с синдромом Плюшкина сложно выбросить мягкие игрушки из своего детства из страха причинить им боль или отдать детскую одежду, ведь такие действия вызывают ощущение расставания с самим ребенком.

Милые сердцу вещицы: как хордеры отравляют жизнь близких и соседей

В Москве умер семилетний мальчик с аутизмом, брошенный в заваленной мусором квартире. Следственный комитет уже инициировал проверку по факту произошедшего. По словам соседей, мусор из квартиры, где жил ребенок, вывозили в течение двух дней. Для того чтобы очистить жилье от хлама, потребовалось три грузовика. Мальчик жил с бабушкой, которая страдает так называемым синдромом Плюшкина — пожилая женщина складирует дома ненужные в быту вещи. За месяц это уже второй случай, когда ребенок пострадал из-за проживания с родственником с подобным недугом. Девочка, спасенная из квартиры на Ленинградском шоссе в Москве, усилиями врачей постепенно идет на поправку. Ее мать, отрицающая захламленность жилища, находится под следствием. Почему люди, окружающие себя мусором, не так уж безобидны и что можно предпринять, если сосед регулярно приносит домой вещи с помойки, — разбирались «Известия».

Коллекция без ценностей

Сам термин «синдром Плюшкина» несколько упрощает этот недуг, как бы делая его несерьезным. Собирательство вещей — это не невинное увлечение и не следствие нищеты, а болезнь, с которой помогают справиться психиатры. В английском языке он называется хординг (hoarding), и этому феномену посвящены многочисленные клинические исследования.

Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета разработали четкий перечень признаков, которые отличают патологическое накопительство от неряшливости или коллекционирования. Так, главной особенностью хординга является появление в доме большого количества вещей, разбросанных хаотично, которые мешают использовать жилище по назначению и затрудняют передвижение по дому, в результате чего блокируются выходы из комнат.

Хлам Фото: РИА Новости/Валерий Мельников

Коллекционеры же, как правило, хранят предметы, имеющие ценность и отличающиеся от других, чтобы иметь возможность показать их кому-то, кто может их оценить. В отличие от коллекционеров люди с синдромом патологического накопительства не могут достичь таких целей, потому что для окружающих людей собираемые ими вещи имеют незначительную ценность.

Шопоголики, напротив, получают удовольствие именно от траты денег на новые вещи, в то время как хордеры стремятся удерживать вещи и спасать с помойки то, что, как им кажется, еще можно использовать. Иными словами, накопительство — это явление противоположное шопоголизму, когда человек стремится обрести новые вещи с нулевыми или минимальными затратами. Ценность вещей при этом не имеет значения.

Убраться — не выход

По утверждению исследователей из Стэнфордского университета, для больных этим синдромом свойственно отрицание проблемы даже в случаях, когда от патологического накопительства страдает качество жизни. Многие испытывают сильные негативные эмоции при попытке родственников или друзей помочь избавить жилище от гор мусора. Одновременно с этим человек испытывает прилив положительных эмоций, когда находит новый предмет и несет его к себе домой. Американская психиатрическая ассоциация относит выраженную форму патологического накопительства к одному из возможных симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Впрочем, по мнению американских исследователей, патологическое накопительство стоит выделить в отдельный диагноз. «Синдром Плюшкина» может иметь уникальные нейробиологические корреляты. Он связан со значительными нарушениями и может поддаваться клиническому воздействию.

Последствия патологического накопительства как для самого человека, так и для окружающих трудно назвать малозначительными. Борьба родственников с хламом, который годами собирался в квартире, подобна сражению с ветряными мельницами. Уговорами и ультиматумами выносится один пакет, а уже через неделю на его месте гора новых вещей, которые «еще могут пригодиться». Расчистка вещей может восприниматься как потеря. Быстрое и простое решение в случае с хордерами неэффективно: физическое воздействие на источник мусора в данном случае даст такие же результаты, как попытка выкинуть бутылку из дома алкоголика.

Хлам Фото: ТАСС/DPA/Sven Hoppe

«Попытки очистить дома людей, которые занимаются накопительством вещей, без лечения основной проблемы обычно терпят неудачу. Родственники и общественные организации могут потратить много часов и денег, очищая жилище, только для того, чтобы обнаружить, что через несколько месяцев проблема повторяется. Хордеры, чьи дома очищаются без их согласия, часто испытывают сильный стресс и могут еще больше привязаться к своему имуществу. Это может привести к отказу от помощи в будущем», — говорится в статье Международного фонда ОКР.

Исследователь из Школы социальной работы Бостонского университета Кристина М. Соррентино предостерегает от попыток избавить человека от накопившегося мусора насильно. Брезгливые гримасы или же попытки пристыдить за бардак в доме, как правило, приводят к тому, что человек либо игнорирует проблему, либо обороняется. Соррентино также призывает отказаться от осуждения и грубости в адрес человека, захламляющего свое жилище, а вместо этого попытаться построить диалог на одобряющих словах, которые повышают мотивацию для решения проблемы. Например, сделать акцент на безопасности: в случае пожара спасатели не смогут пробраться через груды вещей, а значит, это создает угрозу для жизни.

Особое строение мозга

Осложняет ситуацию и то, что патологическое накопительство воспринимается окружающими как часть асоциального поведения, а следственно, не встречает понимания и поддержки. Наблюдая за настойчивым и зачастую агрессивным стремлением родственников или знакомых во что бы то ни стало очистить от хлама квартиру, хордер отчасти отождествляет себя с вещью, от которой хотят поскорее избавиться.

В работах русскоязычных исследователей тема патологического накопительства встречается редко. Чаще всего «синдром Плюшкина» изучают скорее в лингвистической плоскости как медицинскую метафору, нежели как заболевание. Профессор Гродненского государственного медицинского университета Елена Королева в своем исследовании «Редкие заболевания: синдром Диогена» поясняет, что еще до введения в медицинский словарь этого термина это расстройство называли синдромом старческого убожества, а его основными чертами помимо собирания вещей являются крайне пренебрежительное отношение к себе, апатия и социальная изоляция.

Хлам Фото: РИА Новости/Илья Питалев

«Как ни странно, они могут быть обладателями больших состояний, держа большие суммы денег в доме или банке, не придавая этому ни малейшего значения. Тем не менее они считают себя нищими, что заставляет их жадно накапливать и хранить в доме любые предметы безо всякой нужды в них. Они ничего не выбрасывают, поэтому их дом полон мусора, обычно не имеющего никакого применения в реальной жизни. Часто о таких пациентах первыми узнают соседи, уставшие отражать атаки на свои квартиры полчищ тараканов, мышей и крыс, распространяющихся от больного соседа, и «вкушать» ароматы разлагающихся нечистот, идущих от соседских окон и дверей», — отмечается в научной работе по психиатрии.

Исследования показывают, что у людей, одержимых накопительством, имеются различия в строении головного мозга: относительно слабое развитие коры лобных долей, в особенности в правом полушарии. Именно здесь находится центр, контролирующий рациональность действий. На ранних стадиях диагностировать это заболевание сложно, а среди причин его возникновения можно выделить перенесенный стресс, тяжелую потерю, одиночество и последствия перенесенных операций или заболевания.

Неприятное соседство

Из-за отсутствия критики к своему состоянию, то есть неспособности распознать, насколько действия адекватны нормам и ситуации, человек с этим заболеванием не может осознать, что делает что-то неправильно, поясняет врач психиатр-психотерапевт Анна Воробьева. Поэтому инициировать лечение в данной ситуации должны родственники или ближайшее окружение. Однако делать это нужно максимально деликатно.

«Молодые люди также подвержены этому заболеванию, но в пожилом возрасте оно более заметно. Потому что мозг становится более ригидным , симптомы усугубляются. Если в молодости это была форма коллекционирования или же человек скрывал всё от других, то чем старше человек становится, тем меньше он заботится о том, чтобы скрыть свое состояние. Бедность — совсем не самый значимый момент в развитии заболевания. Когда мы начинаем лечение, то понимаем, что излечение не зависит от этого фактора. Могут быть генетические факторы или психологическая травматизация в раннем детстве. Часто это бывает у детей, которые имели сложности с установлением эмоциональных связей с родителями. Очень много различных причин, и выделить одну невозможно», — добавляет психиатр.

В России специалистов, которые занимаются данной проблемой, очень мало. Чаще всего забота о человеке с манией собирательства ложится на соцработников и родственников, которые не знают, что с этим делать. Закон о психиатрической помощи подразумевает недобровольную госпитализацию в трех случаях: если человек агрессивен, угрожает другим людям или если без посторонней помощи его состояние ухудшится. Однако третий пункт, как правило, рассматривается не как самостоятельный, а лишь дополнение к первому или второму.

Хлам Фото: РИА Новости/Валерий Мельников

«По факту жизни собирателя обычно ничто не угрожает, как и сам он не угрожает жизни других. Но можно уговорить и замотивировать пройти лечение ради улучшения отношений с близкими или чего-то другого. Накопительство — не изолированное заболевание. Оно может идти в составе симптома комплекса шизофренических расстройств, ОКР или депрессивного расстройства. Тут нужно смотреть на первичную патологию: изолированное ли это собирательство или же просто симптом более тяжелого заболевания. Если мы говорим, собственно, про накопительство, то это очень сложно поддающееся лечению состояние. Лучше всего лечить его в изолированных условиях реабилитационных центров, но можно делать это и на месте, если подключать медикаменты и психотерапию. В таком случае мы можем иметь неплохой эффект», — отмечает Воробьева.

В случае если человек отдает отчет своим действиям, но не собирается менять свой стиль жизни, то наказать за собирательство с точки зрения закона непросто. Даже если наполненная мусором квартира мешает комфортному существованию других людей. По закону собственники жилья обязаны поддерживать имущество в безопасном состоянии, не допускать бесхозяйственного отношения и учитывать интересы соседей, отмечает адвокат Виктория Данильченко. Эти правила прописаны в ст. 30 Гражданского кодекса РФ.

«Поскольку закона, непосредственно запрещающего складировать дома вещи, не существует, то наказать граждан, занимающихся этим, очень сложно. Максимальным наказанием по решению суда может стать постановление об устранении нарушений и штраф за моральный вред. Но даже для такого решения нужно изрядно похлопотать. В основу иска может лечь именно создание антисанитарной обстановки, являющееся нарушением прав и интересов соседей. В такой ситуации необходимо обратиться к участковому, в Роспотребнадзор и жилищную инспекцию, которые могут составить акты с указанием всех нарушений и неудобств, доставляемых жителям, — неприятные запахи, насекомые-паразиты. Эти документы необходимо приложить к исковому заявлению. Если мусорная свалка не ограничивается территорией квартиры соседа, а выходит за ее границы — в приквартирные тамбуры и на лестничную клетку, то можно вызвать МЧС для составления акта, который также нужно предъявить в суде», — рассказала «Известиям» Данильченко.

Пора выбрасывать: как бороться с накопительством

Мы уже рассказывали о том, как трансформируемая мебель экономит место в доме, но иногда, чтобы не загромождать квартиру лишними вещами, освободить нужно не только пространство, но и разум. Практикующий психолог Данил Рогозинников поясняет, почему мы не любим выбрасывать старые вещи, чем накопительство плохо (не только вечно занятым шкафом) и как от него избавиться.

Почему мы не любим выбрасывать старые вещи

Причин накопительства несколько. В первую очередь, это психологическая привязанность и подсознательный страх перемен. Человеку свойственно цепляться за собственное прошлое и делать из вещей своеобразные якоря. Они нужны для того, чтобы мы могли чувствовать себя увереннее и спокойнее. Люди, как правило, любят стабильность, и любая смена привычного уклада жизни для человека – большой стресс. Конечно, замена старой вещи новой может приносить и радость, но тогда, когда эту замену инициируем мы сами. Другое дело, если человека на это вынуждают обстоятельства, например, поломка. Чаще всего такая ситуация превращается в стрессовую: что-то привычное рухнуло. От этого можно идти и дальше: иногда люди живут друг с другом годами без любви, продолжая отношения из-за страха разрушить привычный уклад жизни, лишиться чего-то хорошо знакомого ради неизвестности.

Страх перемен связан в том числе и с историческим прошлым нашей страны. Как правило, перемены, которые происходят в государстве, негативные: подъем происходит постепенно, он менее ощутим, а спад – резко. Этот негативные опыт накапливается годами, передается из поколения в поколение и выливается в страх перед будущим. Мы боимся, что случится что-то такое, с чем мы не справимся, и привычные вещи для нас – способ почувствовать себя в безопасности.

Отсюда еще две причины накопительства, вытекающие одна из другой: страх перед бедностью и способ компенсировать недостаток чего-либо в прошлом. Точно так же, как пережившая блокаду Ленинграда женщина и годы спустя хранит мешок с сухарями на случай «а если что-то произойдет», выросшие в эпоху дефицита люди стараются оградить себя теми вещами, которых им не хватало в детстве. Кто-то без разбора покупает обувь, другие – не могут пройти мимо прилавка со сладостями. Это своего рода компенсация за нехватку чего-либо в прошлом. Отсюда же популярное «надо обязательно все доесть» и желание сохранить каждую тряпку, потому что «вдруг пригодится». Все это – иллюстрация страха оказаться в бедственном положении, быть беззащитным перед обстоятельствами, а кроме того, неуверенность в себе. Мы не можем положиться на себя самого, на собственную личность, и защищаемся от возможных катаклизмов с помощью запаса провизии или старых вещей.

Коллекционирование как способ сбежать от реальности

Безусловно, разумное коллекционирование – это скорее созидательный процесс, но только только до тех пор, пока это не перерастает в зависимость. Неуемная погоня за новой вещь говорит о наличии невроза, который можно рассматривать с разных сторон. С одной стороны, это попытка самоутверждения. В этом случае человек собирает коллекцию для того, чтобы выставлять ее напоказ, хвастаться. Это способ подняться в глазах окружающих не с помощью личных качеств, а с помощью внешних ресурсов – еще один показатель неуверенности в себе.

Другое дело, если коллекция предназначена исключительно для самого коллекционера. В этом случае, она выступает для него способом сбежать от реальности в более комфортный и привычный мир. Помните, как в фильме «Лучшее предложение», где Джеффри Раш играет управляющего директора ведущего аукционного дома? У него огромная коллекция картин, и хотя в обычной жизни многие вещи его раздражают, рядом с картинами он расслабляется и находит покой. Коллекция, которая переросла в зависимость, это всегда побег от реальности, способ почувствовать себя живым, испытать сильные эмоции и найти утешение. Шопинг – тоже коллекционирование, и для некоторых – настоящий наркотик, просто менее разрушительный, чем, например, алкоголь.

Чем плохо накопительство

Ситуация выходит парадоксальная: с одной стороны, собирая вещи, которые нам о чем-то напоминают, мы живем в прошлом. С другой – мы ничего не выбрасываем, чтобы не оказаться в бедственном положении в будущем. Выходит, что живем мы либо в прошлом, либо в будущем, но никак не в настоящем. В этих метаниях проходит наша жизнь, а в настоящем вдруг возникает вопрос: зачем мне все эти вещи, разве они действительно нужны мне прямо сейчас? Есть хороший способ проверить, насколько вещь необходима: если вы не используете что-то дольше года, пора от этого избавиться.

Как бороться с накопительством

Во-первых, нужно начать воспринимать изменения как перемены к лучшему. Во-вторых, разобраться в себе и своих страхах. Страх – это часть личности, и разрушить его значит частично разрушить самого себя. Чтобы пойти на это, нужна смелость и осознание того, как именно страх воздействует на различные аспекты жизни. Это первый шаг, разобравшись с которым, можно перейти к следующему. На этом этапе нужно начать менять либо отношение к себе, либо отношение к реальности. Конечно, это непросто, и иногда (как и в случае с любой зависимостью) без помощи специалиста не обойтись. И все же, задавать себе вопросы, попытаться понять, что именно замещает накопительство – это уже половина дела.

Осознав необходимость избавления от старых вещей, принимайтесь за уборку. Начинайте с малого и легкого (специалисты уверены: лучше всего, первым делом взяться за кухню) и разговаривайте с собой, задавате себе вопрос: «Нужно ли это мне сейчас?». Если выбрасывать дорогие сердцу вещи жалко, попробуйте продать их через специальные сайты – так вы сможете не только освободиться от ненужных вещей, но и осчастливить кого-то еще. Аристотель сказал: «Природа не терпит пустоты». Это значит, что на место старого и чахлого всегда приходит что-то новое и ожившее. Избавившись от ненужных вещей, вы откроете дорогу чему-то прекрасному и действительно нужному.

Собирательство — очень опасная привычка… Или способ избавления от эмоционального хлама

В этой статье речь пойдёт не о болезни, которая заставляет людей нести в свой дом всё подряд, и не о целенаправленном коллекционировании каких либо вещей. А о простой привычке — хранить ненужные, вещи. Вещи которые захламляют пространство дома или квартиры и вносят в жилище негативную энергетику. Они — не только занимают пространство жилища, но могут причинять вред здоровью, вызывать такие болезни, как, например, аллергия и бронхиальная астма. Ненужный хлам так же поглощает энергию своих владельцев, мешает полноценно жить и радоваться жизни. Такой хлам имеет название — эмоциональный хлам.

Так от чего же стоит избавляться?

1. Открытки и различные мелочи

Есть такой стереотип, что то, что подарили — нужно хранить. У многих лежат огромные коробки таких открыток и различных мелочей. Как правило они занимают много места, и каждый раз наталкиваясь на них — рука не поднимается выбросить, так как многие были подарены близкими и родными людьми. Что делать? Экологический способ «Избавление от эмоционального хлама» я разместила в конце этой статьи. Применяя этот способ, вы сможете выбросить только то, что действительно вам уже не нужно.

2. Старые исписанные тетради и дневники

Старые школьные исписанные тетради или конспекты, которыми вы обросли, участь в других, послешкольных заведениях.

Можно оставить на память две-три тетрадки из младших классов с забавными закорючками, что бы и самим иногда посмотреть и детям показать, повеселиться. ) То же касается и дневников.

3. Вещи, которые стали маленькими или наоборот – большими

Можно оставить трикотажные футболки, чаще всего именно хлопковые футболки могут пригодиться для каких либо хозяйственных целей. Или же не выбрасывайте кое-что из качественной одежды, которая вам стала мала. Возможно, эта одежда станет для вас мотиватором к похудению.

Остальное лучше раздать нуждающимся, совсем непригодное выбросить. Или отдать мужу в гараж на тряпки для протирания. Если в вашем городе есть отдел одежды и домашнего текстиля — H&M (Эйч Энд Эм), то у вас есть возможность сдать в этот отдел любую ненужную одежду (полотенца и т.д.) в обмен на денежную скидку при покупке.

4. Старые украшения

Если речь идёт о старой (потерявшей свой вид) или сломанной бижутерии (серьги, клипсы, брошки, цепочки и кольца) — предварительно проверьте по схеме «Избавление от эмоционального хлама» (в конце статьи). С украшениями из драгметаллов, которые вы не носите, поступите так же, что эмоционально дорого, оставьте, а остальное лучше переплавить на что-то более нужное.

5. Просрочка всех сортов

Просроченные продукты и медикаменты, подсохшие лаки для ногтей, бытовая химия с истекшим сроком годности – все нужно выбрасывать, а не пользоваться на «авось».

6. Пустые баночки, бутылки, одноразовая пластиковая тара – все это нужно утилизировать сразу после использования.

Пластик – вещь одноразовая. Или же, если вы занимаетесь какими либо поделками из пластика, то вы сможете найти новое применение этим вещам.

7. Сломанная бытовая техника

Если какая либо бытовая техника стоит в сломанном виде и у вас, уже который год, не доходят руки, что бы починить её, то значит этот прибор не столь важен и нужен вам. Отдайте его кому-нибудь на запчасти.

8. Книги или журналы, которые вы не читаете

Отдавайте их в библиотеку. Книги – должны приносить пользу, а не пылиться на полках. Особенно, если речь об учебной литературе. Так же во многих городах есть пункты обмена книг. Например в пунктах выдачи заказов от интернет магазина «Лабиринт» — вы можете как обменять книги, так и оставить там те, которые вы не читаете. Глянцевые журналы можно отнести в медицинские учреждения (например,небольшие центры). Ожидающие своей очереди на приём, будут вам благодарны, коротая время за просмотром журнала.

9. Коробки от бытовой техники, обуви, старые гарантийные чеки

Хранить тару от купленных вещей сейчас не обязательно, а гарантийные чеки необходимы только в период гарантийного срока, дальнейшее их хранение бессмысленно.

Способ избавления от эмоционального хлама:

Есть вещи, которые поглощают наши эмоции. Это эмоциональный хлам, который мешает радоваться жизни. Они не делают нас лучше, не укрепляют связей с теми, кого мы любим, не прибавляют нам мудрости или счастья. Что же они делают?

Тешат наше эго, усиливают страдания, дают ощущение одиночества, печали, грусти и т.п.

От вещей, которые связаны с такими эмоциями, надо избавляться обязательно! Как это сделать?

1. Приготовьте несколько листов бумаги. На каждом напишите по одной поглощающей эмоции: тревога, чувство вины, сожаление, страх, грусть. Дополните своё. Положите их на пол.

2. Возьмите предмет в руки. Вы способны ощутить его энергию. Слушайте свою интуицию.

Можно попрактиковаться на чем-то, что вы очень любите и цените. Например, возьмите открытку, сделанную вашим ребенком. Прижмите сокровище к себе и прочувствуйте поток восполняющей энергии — нежность, счастье или радость.

3. Вещи, несущие негатив, наоборот — способны опустошать вас. Вы можете почувствовать боль, легкое недомогание, грусть, внезапную слабость, когда берете такую вещь. Могут прийти какие либо неприятные мысли. Если это произошло, то такой вещи не место в вашем доме.

4. Посмотрите на листы бумаги, лежащие на полу. В какую категорию стоит определить эту вещь?

5. Если вещь попала в категорию, несущую отрицательные эмоции, избавляйтесь от нее окончательно.

А здесь — Для удобства читающих. Краткое содержание блога «Психология для всех»

С наилучшими пожеланиями, Степанова Ирина

Понравилось, полезно? Подпишитесь, поделитесь, поставьте лайк! Вам просто, а мне приятно )

Парадоксы страха: почему мы боимся не того, чего следует

Есть люди, которые не ждут праздников и напротив ищут способы уединиться и отгородиться от массовой радости и суеты. А для некоторых праздничные даты и вовсе связаны с тяжелыми воспоминаниями.

Психологи убеждены, что в буднях и праздниках мы чаще всего воспроизводим и видим то, что происходило в нашем детстве. Эти сценарии буквально закрепляются в нашем мозге, поэтому у одних праздники – это веселье и куча подарков, а у других – драки и ссоры. Но особенности человеческой психики в том, что она может не только действовать по сформированному сценарию, но и менять его. Как правило, люди, которые не любили праздники в детстве из-за негатива и неприятных последствий, делают все, чтобы не повторить подобные сценарии в своем детстве.

Справедливости ради стоит отметить, что необязательно негатив к праздникам идет из детства. Иногда это сложно объяснить, но даже люди из вполне благополучных семей воспринимают праздники с удивительным равнодушием, мечтая лишь о том, чтобы они скорее закончились.

Родители транслируют нам сценарии поведения, которые мы сохраняем и проносим через всю свою жизнь. И это оказывает на нее непосредственное влияние. К примеру, некоторые люди не считают нужным отмечать свой день рождения, поскольку не любят оказываться в центре внимания, не умеют принимать комплименты и считают себя недостойными похвалы. Часто такие люди живут в состоянии хронической депрессии и им необходима помощь специалистов. В такой ситуации очень важно научиться баловать своего внутреннего ребенка и доставлять ему радость.

Однако праздники – это не только способ обрадовать свое внутреннее «я», но и возможность упорядочить свою жизнь.

Каждый из нас приходит в этот мир с одним единственным запасом – времени. И всю жизнь мы пытаемся то экономить его, то ускорить, то заняться чем-то нужным и полезным.

У человека так или иначе есть потребность структурировать и упорядочивать свою жизнь – мы создаем особую схему своей жизни и это делает ее спокойнее. Отсчет времени, недель и месяцев придуман как раз для того, чтобы структурировать все происходящее вокруг и выработать хотя бы элементарные схемы. Без этого нам тревожно и неспокойно. Крупные праздники и особенные даты играют как раз такую же роль – придают уверенности, что все движется по определенной схеме. В глубине души каждый из нас знает, что 31 декабря все равно наступит, а день рождения будто бы начнет отсчет нового этапа в жизни. Поэтому даже если вы и не любите праздники, они все равно фиксируются в вашем мозге, а вот ту или иную эмоциональную окраску им придает только ваше отношение.

А еще праздники делают нас ближе к природе. Ведь первое, что когда-то давно зафиксировал человек, это была как раз цикличность сезонов и суток. И в этом было четыре ключевых точки – дни весеннего и осеннего, летнего и зимнего солнцестояния. К этим точкам отсчета довольно быстро привязались и определенные праздники. Например, европейское Рождество как раз приходится на зимнее солнцестояние. Кроме того, он имеет и немаленький символический смысл – начало, порог и точка отсчета. В этот момент мы подводим итоги прожитых 12 месяцев и строим планы на предстоящий год.

Но бывает и так, что к праздникам мы подходим слишком переполненными событиями, и тогда сбросить это напряжение и прочувствовать приход праздника не так и просто. Единственной разрядкой становится негатив. Накопленная энергия как раз выливает в драки и травмы, которых тоже довольно много происходит именно в праздники. Определенный отпечаток, разумеется, накладывает и чрезмерное употребление алкоголя, которое тоже является неотъемлемой частью праздников во многих странах.

Немногие знают, что есть и более экологичные способы сбросить накопившееся напряжение, например, устроить бурные танцы, прогуляться на свежем воздухе или даже отправиться в небольшое путешествие. Психологи называют это Тенью – негативные качества, которые мы порой скрываем даже сами от себя. И если научиться выпускать Тень с наименьшим ущербом для окружающих – это станет отличным решением сбрасывать напряжение.

Именно по такому принципу в Европе в Средние века проходили карнавалы, где люди могли легко и быстро сменить свою роль и переодеться совсем в другого персонажа.

Часто излишнюю ценность праздникам придает социум. Вспомните, что ажиотаж вокруг новогодних праздников стартует уже в октябре. В магазинах появляются новогодние товары, с рекламных плакатов вас призывают непременно купить подарки родным и близким и конечно же заготовить продукты для праздничного стола. Устоять перед этим напором не так просто, поэтому многие люди и предпочитают отгораживаться и уходить в себя.

Попробуйте пересмотреть свое отношение и воспринимать праздник как день, в котором встречаются сразу две противоположности. Например, день рождения – это стык двух полюсов, закрытие старого этапа и открытие нового, поэтому именно в этот период многие люди переживают тяжелый кризис. Но если научиться переживать эту полярность, то можно постичь более глубокий смысл многих праздников. У нас не слишком принято подводить итоги именно в День рождения, но на самом деле эта идея не лишены смысла.

Каким будет ваш праздник – это всегда только ваше решение. В ваших силах решать, будет он веселым или грустным и ваш выбор, с кем провести этот день. Если вы хотите побыть в одиночестве, следуйте своим желаниям. Сделать честный выбор и следовать ему – это пожалуй самое сложное, чему нужно научиться.

Когда вы осознаете, какого именно праздника требует ваше внутреннее «я», останется решить еще вопросы с родными и близкими. Часто семейные традиции предписывают встречать праздники непременно в кругу родных и близких и тогда нужно как-то подготовить их к вашему отказу.

В этом случае вам поможет откровенный разговор, просто расскажите близким о ваших истинных мотивах, о том, как тяжело вам каждый раз переступать через себя и подавлять собственное «я». Человек, которому вы не безразличны, обязательно вас услышит и пойдет навстречу. И это станет лучшим способом избежать обид и чувства вины. И провести праздник так, как хочется имен вам.

Зачем нам все это: пять главных причин, которые заставляют хранить старые вещи

Школьные тетрадки, заношенные джинсы, давно ненужные и запылившиеся плееры и телефоны. По мнению психологов, все, чем мы не пользуемся дольше года, автоматически превращается в хлам. Который, между прочим, программирует нас на бедность. Но так ли просто избавиться от барахла?

M24.ru нашло пять причин, которые заставляют нас хранить старые вещи, и выяснило, как заставить себя разобрать домашние завалы.

Фото: m24.ru

1. Потому что мы привыкли быть бережливыми

Платье вышло из моды? Порвались любимые кеды? Сломался ноутбук? Примерно 88 процентов россиян не умеют расставаться со старыми и ненужными вещами. Мы храним одежду и обувь, журналы и книги, игрушки, открытки, технику и еще много всего такого, чем совсем не пользуемся.

Патологическая бережливость, уверяют эксперты, у русских в крови. Нашим бабушкам и дедушкам, выросшим в военные и послевоенные годы, тяжело выбрасывать вещи – из-за пережитой бедности и страха остаться ни с чем они всю жизнь откладывают всякую всячину на «черный день». Отсюда – бесконечные пятилитровые банки, пакеты в пакетах, сломанные лыжи и прочий хлам, по сей день аккуратно складируемый нашими соотечественниками на балконах, антресолях и дачах.

Конечно, быть бережливым хорошо, но все же, когда в следующий раз будете отправлять на задворки шкафа или балкона дырявые свитера, треснувшие тарелки и остатки ламината, задумайтесь: не превращаетесь ли вы в гоголевского Плюшкина?

Силлогомания, патологическое накопительство, или синдром Плюшкина – это расстройство, при котором человек испытывает страсть к собиранию и хранению вещей. Одежда, книги, домашняя утварь и прочие предметы при этом не используются, а только копятся.

Выбросить хлам (даже самый мелкий) человеку, страдающему силлогоманией, удается с трудом. Иногда вообще не удается – слишком уж трепетно относится к своему барахлу.

Северные народы, находящиеся в неблагоприятных климатических условиях, склонны к определенному виду вещизма: мы запасаем еду. Это традиция, от которой столетиями зависело благополучие наших предков во время долгой зимы. Так что даже сейчас мы, потомки, чувствуем себя комфортнее, если холодильник забит пельменями и прочими продуктами длительного срока хранения.

Кроме того, у нашей страны непростая история: на протяжении XX века миллионы семей страдали от голода и бедности. Это сказывается до сих пор: нам сложнее выкинуть вещи, особенно еду. К примеру, США никогда не участвовали в оборонительных войнах на своей территории, у них другая история, поэтому и отношение к вещам более легкое: купил – надоело – выкинул. А нам страшно.

Между тем вещизм может быть как проявлением особенностей характера, так и психической патологией. Грань тонкая, но в любом случае некорректно говорить о том, что вещизм ведет к психологическому нездоровью. Ведь нельзя сказать, что тошнота – причина отравления. Наоборот, отравление приводит к тошноте.

Ирина Соловьева психолог

Фото: m24.ru

2. Потому что они обязательно когда-нибудь пригодятся

Неудобные туфли на высоком каблуке, джинсы «когда я похудею» и пять старых «раскладушек» на случай, если iPhone сломается. Мы не выбрасываем десятки отживших свое вещей только потому, что упорно надеемся когда-нибудь снова ими воспользоваться.

На самом деле, похудев, вы скорее купите новые джинсы, чем наденете те, что несколько лет провалялись на дальней полке шкафа, – они к тому времени могут банально выйти из моды. А туфлям, приобретенным только из-за красоты, наверняка найдется не менее привлекательная, зато удобная альтернатива. Не обманывайте себя: вещи, которые не используются годами, уже никогда не станут нужны.

То же самое относится и к книгам. Если у вас на полке пылятся многотомник Маркса и Большая советская энциклопедия, читать которые вы не собираетесь, лучше отнесите их в библиотеку. Не стоит захламлять дом, если у вас нет специального помещения для книг: храните только те издания, которые нравится перечитывать и которые нужны для работы и учебы.

Кстати, психологи утверждают, что привязанность к старым вещам программирует нас на бедность. Позволяя себе оставить на «черный день» порванную кофточку, вы моментально приближаете его наступление – допуская, что такой день настанет и вам действительно придется ходить в драном пуловере.

Вообще, хорошо раз в месяц взять и посмотреть на то, что вас окружает, – одежду, какие-то книги, записки. Нужно понять, насколько все это необходимо именно сейчас: подпитывают эти вещи вашу самооценку или нет.

Наверняка в шкафу найдутся такие вещи, которые не подходят вам в данный момент, не соотносятся с вашей личностью. Какие-то из них вы, может быть, купили, когда не очень хорошо себя чувствовали. Из-за каких-то вы уже «выросли». А может, у вас есть книги, которые свое уже отжили, отслужили. От всего этого нужно избавляться.

Ситуация, когда ты открываешь шкаф, а оттуда вываливается одежда, может доставлять психологические неудобства. Появляется такое ощущение, что у тебя много всего, но ничего особо нужного нет. Непонятно, чего хочется. Из-за этого могут возникать беспомощность, неуверенность.

Вера Радостная психолог, арт-терапевт

Фото: m24.ru

3. Потому что они напоминают о прошлом

Тетради по русскому, дневники, записки, засохшие розы, старые билетики на концерты, самолеты и поезда – все это, конечно, хранит в себе множество историй. Подобные вещи олицетворяют целые эпохи нашей жизни – школьные годы, былые отношения, совершенные путешествия.

Нет ничего плохого в том, чтобы помнить о прошлом, – сложите милые сердцу бумаги и безделушки в коробку и уберите ее под кровать или на шкаф. Только не переусердствуйте: незачем хранить кучу футболок, оставленных бывшей девушкой, бесконечных плюшевых медведей «от поклонников» и десятки старых прописей и студенческих лекций.

Держать в шкафу клешеные джинсы, арафатку с шашечками и кроссовки DC тоже не имеет смысла. В конце концов, у вас наверняка остались фотографии тех времен, когда вы их надевали. Неужели так сильно хочется забивать квартиру вещами, которые уже отслужили свое?

Вещизм может сформироваться как попытка что-то в своей жизни удержать, сохранить. Например, он может развиться после потери близкого человека или в случае расставания. Или, может, стареющая женщина пытается таким образом удержать свою молодость – естественно, бессознательно.

В некоторых случаях с вещизмом можно разобраться самостоятельно. Главное – понять, что именно ты в такой символической форме пытаешься восполнить, чего тебе на самом деле не хватает. С чем на самом деле ты не хочешь расставаться. Следует все же найти в себе силы отпустить это из жизни. Если сделать это не получается самостоятельно, можно обратиться за психологической помощью.

Ирина Соловьева психолог

Фото: m24.ru

4. Потому что кто-то когда-то их подарил

Многим доставляет настоящие мучения необходимость избавляться от вещей, некогда подаренных знакомыми. Громоздкая статуэтка Эйфелевой башни, аляповатая подставка под свечу, ремень, который вы никогда не надевали и не наденете… Вы вообще помните, кто и когда вам это дарил?

Не стесняйтесь очищать дом от подобных вещей: вряд ли близкий человек мог подарить то, чем вы никогда не будете пользоваться. А если друг был не близкий, то почему вы боитесь задеть – даже мысленно – его чувства?

Фото: ТАСС / Климчук Александр

5. Потому что их жалко

Да, этот маленький фарфоровый конь вам совсем не нужен. Но ведь он был куплен в год Лошади – то есть в ваш год! Наверняка фигурка приносит удачу. И вообще, разве крошечная безделушка занимает много места?

Подшивка журнала Cosmopolitan за 1992 год досталась от тети, а вот все номера «Сноба» за 2002-й вы собрали сами. Конечно, их нельзя выбрасывать: это ведь пыльное, но такое живое олицетворение ушедших дней. Вынести старенький деревянный стул тоже рука не поднимается. Именно сидя на нем, вы в студенческие года корпели над курсовыми и проводили бессонные преддипломные ночи. Жалко как-то.

Помните: всякий раз, отказываясь выбросить вещь, объективно ставшую ненужной, вы не позволяете себе обзавестись чем-то новым. Согласно китайской пословице, в жизни никогда не появится что-то новое, пока не уйдет что-то старое («Старое не уйдет – новое не придет»).

Кроме того, по мнению эзотериков и психологов, в вещах, которые лежат и не используются, копится негативная энергия, которая вызывает у обитателей захламленного дома апатию, лень и патологическую усталость. Ну и еще пыль, конечно (аллергикам быть Плюшкиными вообще противопоказано).

Если вы копите вещи и не используете их, то получается, что у энергии нет никакого выхода. Энергия циркулирует только тогда, когда вы что-то изучили и применили, купили и надели. Когда вещи просто лежат, они ничего не приносят.

От старых вещей необходимо избавляться потому, что у нас сразу появляется простор, свободное место. Свободное место, в свою очередь, притягивает что-то новое, с новой энергетикой.

Невозможно привлечь что-то новое, если привлекать физически некуда, если везде все забито, везде что-то лежит. Нужно что-то выбросить, чтобы впустить в жизнь что-то новое. По-другому никак.

Вера Радостная психолог, арт-терапевт

Фото: m24.ru

Как узнать, скоро ли вас поглотят вещи?*

* Консультирует психолог Ирина Соловьева

  • Если ваша страсть к собиранию вещей – это проявление психического расстройства, оно обязательно будет сопровождаться и другими тревожными симптомами. Например, неадекватным восприятием реальности, нарушениями памяти и внимания.
  • Обратите внимание на масштаб, который принял вещизм. Может, он начал мешать вашей повседневной жизни? Может, вещи уже вытесняют вас из квартиры?
  • Важно, что именно вы собираете. Допустим, нет ничего страшного, если механик или инженер коллекционирует детали, которые могут пригодиться ему в работе. Но зачастую, «подхватив» синдром Плюшкина, вы начинаете захламлять дом совершенно ненужными вещами.
  • Задумайтесь, сложно ли вам расстаться с вещами – разобрать гардероб, отдать ненужные вещи в детдом или малоимущим? Если да, то пора бить тревогу.
  • Помните, что люди пожилого возраста больше подвержены патологическому накопительству. В умеренных масштабах он для них даже нормален. Так что не нужно равняться на бабушку, которая не выбрасывает пластиковые коробочки от курицы, и дедушку, коллекционирующего пузырьки от закончившегося парфюма.

Как не стать заложником собственных вещей?

1. Разбирайте домашние завалы раз в месяц

Когда вы привыкнете избавляться от старых вещей и расставание с ними уже не будет казаться катастрофой, генеральные разборки можно будет проводить пореже.

2. Покупайте новые вещи только после того, как избавитесь от старых

Если вы приобретете новый комод, решив вынести старый «когда-нибудь потом», велика вероятность никогда не исполнить своего намерения.

3. Будьте критичны

Вытащите все из шкафов, с балкона, с антресолей. Отсортируйте вещи, постоянно задавая себе следующие вопросы: «Могу ли я без этого обойтись?», «Пользовался ли я этим в течение последних шести месяцев / года?», «Пригодится ли мне это в ближайшие полгода / год?».

4. Избавляйтесь от вещей постепенно

Разбирая, к примеру, старые детские игрушки, сначала оставьте дома только те, с которыми связано особенно много приятных воспоминаний. Потом переберите игрушки еще раз. Хорошо если в конце концов останется всего один-два милых сердцу зайчика или мишки. Остальные игрушки отдайте в детдом – там они нужнее, чем у вас на антресолях.

Игрушки обычно принимают в тех же пунктах, что и одежду, список мест можно найти .

Фото: m24.ru

5. Не делайте из дома склад неработающей или просто уже ненужной техники

Это вредно не только для морального, и физического здоровья. Оставьте один старый, но еще работающий мобильный телефон на случай, если действующий сломается. Всю остальную технику отнесите в специальные пункты приема электроприборов.

Список мест можно найти .

6. Особенно внимательно отнеситесь к разбору своей старой одежды

Хватит хранить джинсы, которые вышли из моды, или кофту, некогда сводившую с ума одноклассников и одноклассниц. Старая одежда, которая пылится в шкафу, может пригодиться еще кому-нибудь – сиротам, малоимущим, престарелым. Постирайте вещи, погладьте и отнесите в секонд-хенд или специальный пункт приема, откуда одежду отдадут в детдома или центры соцподдержки.

Список пунктов, где принимают одежду (естественно, не рваную, не грязную и не мятую), – .

7. Не переусердствуйте, избавляясь от вещей

Антикварная мебель, посуда, фронтовые письма от прадеда, старенькое пианино и работающий кассетный плеер, безусловно, недостойны оказаться на помойке. Ставшее ненужным пианино можно продать, антиквариат – приспособить под интерьер квартиры или дачи. С набором посуды или бокалов можно поступить так же, предварительно узнав его цену.

Самые странные вещи, которые хранят дома москвичи*

Часть ядерного реактора из Чернобыля и наконечник копья. К счастью, «кнопка» реактора «очищена» и не имеет радиационного фона.

Иннокентий: «Элемент ядерного реактора – подарок от человека, бывшего в Чернобыле. Сама штука находится на мнемосхеме щита реактора, но точное название никто не знает. Еще один артефакт – наконечник копья, найденный мною во время похода на Верхневолжские озера в 1980-х».

Рельса. Тимофей: «Эта штука – рельсовое скрепление. Она была найдена в районе платформы Матвеевское. Осталась от строительства железной дороги.

Я ее использую в качестве пресса, когда надо склеить какую-нибудь вещь».

Камень со стройки храма Христа Спасителя. Евлампия: «Когда я была маленькая, мы с родителями прогуливались мимо храма Христа Спасителя – тогда он еще строился. Когда мы проходили вдоль стройки, я отстала от родителей, забежала на нее, взяла там кусочек камня и побежала обратно к маме с папой».

Камень с Андреевского спуска. Агриппина: «Когда я была в Киеве, мы с друзьями пошли гулять на Андреевский спуск. Там продают всякий раритет, безделушки и украшения. Я покупала у одной женщины подвеску на шею, а ее маленькая дочь – ей было годика два с половиной — сказала, что продавать будет она. Я согласилась, отдала ей деньги, забрала пакетик с подвеской и вдогонку она подняла с земли кусок брусчатки – а он красивый такой, красный со слюдой какой-то – и сказала, что это «камень-желание», и она мне его дарит. Вот с тех пор он живет со мной».

Камень с Дворцовой площади. Вениамин: «Мы с другом впервые были в Питере, и уже достаточно навеселе, чтобы захотеть увезти с собой частичку города. Мы взяли и вытащили этот камень прямо на Дворцовой площади».

Фотолаборатория. Агафон: «Я не собираю всякий хлам на улице, у меня добра и дома хватает. Большинство вещей осталось от моего деда – фотолаборатория, редкие фото (в том числе Иосифа Сталина), древнее радио с кнопками «Будапешт», «Берлин», «Милан» и «Москва», морзянки и прочее.

Морзянки. Агафон: «Я пока не наводил должный порядок и периодически нахожу что-то новое – то монету для моей коллекции, то вообще совершенно непонятные для меня вещи, будоражащие воображение. Несмотря на то что чаще всего подобные раритеты выставляют на торги, я этим не буду заниматься. Все-таки эти вещи мне дороги как память».

* Имена респондентов изменены в целях конспирации.

Анна Теплицкая, Дмитрий Кокоулин

Сюжеты: Колонки , Интервью с людьми искусства

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *